|
Статические, динамические и дыхательные упражнения, используемые в нашем курсе, основаны на упражнениях и элементах йоги.
У большинства людей йога ассоциируется с асанами — специальными физическими упражнениями. Сами по себе эти упражнения не являются чем-то особенным. При механическом их выполнении они эффективны не более, чем упражнения комплекса производственной гимнастики. Асаны являются частью системы практических занятий, направленных на развитие человека и вне этой системы их практикование не имеет особого смысла.
Описание асан можно найти в многочисленной литературе по йоге. И там все в порядке с технической правильностью их выполнения. Но книга не может поделиться с вами тем состоянием, в котором эти асаны выполняются. Механическое выполнение асан — копирование внешней формы, дает мизерный эффект, и человек, не почувствовав значительных результатов, бросает занятия, так и не оценив возможностей йоги.
Внутренние состояния, в которых выполняются асаны и другие элементы, передаются при личном общении с инструктором, который такой опыт нарабатывает регулярными занятиями практикой развития сознания, умеет этими состояниями делиться и обучать других. Речь идёт прежде всего о состояниях расслабления, внутренней тишины и покоя, наслаждения. Это начало.
На нашем курсе «Смехотерапии и глубокой релаксации» мы не просто рассказываем об этих состояниях, а практически обучаем людей глубокому расслаблению, внутренней тишине, а наслаждение является естественным сопутствующим эффектом, критерием правильности. И развитие происходит именно через работу над внутренним содержанием. Под это подстраиваются все внешние факторы, в т.ч. состояние физического тела — оно преображается, восстанавливается здоровье, гибкость, равновесие и гармония.
Асаны — это только небольшая, но обязательная часть йоги, как системы практических элементов, направленных на развитие человека. Они разучиваются и выполняются в комплексе с другими элементами и упражнениями.
Йога или Духовная практика — это именно система практических занятий, направленных на совершенствование человека. При этом гармоничное состояние физического тела рассматривается лишь как следствие работы над внутренним развитием, ведь тело — это только часть нашего организма, причём далеко не самая главная. Поэтому на наших занятиях мы даём достаточный теоретический материал, чтобы человек понимал, что и зачем он делает и к чему это подводит.
В занятиях также используются элементы молитвы (не слова, а состояния), элементы смеха. Всё это в комплексном воздействии помогает человеку раскрыться и начать воспринимать мир полнее, обогатив свою жизнь и сделав себя счастливее. Смех, помимо своего основного назначения — глубоко очистить организм человека на всех уровнях, ещё и подготавливает организм к более полному и эффективному восприятию физических и дыхательных упражнений.
Все упражнения и элементы занятий очень просты, но за этой простотой — безграничная глубина освоения.
Эти практические знания человек может использовать в повседневной жизни, чтобы меньше зависеть от стрессовых ситуаций, плохого самочувствия и уметь привести себя в нормальное, гармоничное состояние.
В результате регулярных занятий человек пересматривает свои ценности, мировоззрение, отношение ко многим вещам, становиться внутренне взрослее, сильнее и мудрее. Как следствие всестороннего развития человека, восстанавливается и физическое здоровье, происходит очищение и омоложение всего организма в целом.
Что очень важно, организм человека подготавливается к дальнейшему освоению практики развития сознания. При желании можно продолжить более углубленное обучение.
|